Forme
Apprentissage de la Forme traditionnelle (Tao Lu) composée de 3 parties : la Terre – l’Homme – le Ciel accompagné d’exercices permettant d’améliorer la qualité des gestes : précision, densité, enracinement, axe, détente, respiration…
Energie & Santé
Qi Gong / Yi Gong / Relaxation taoiste / Auto massage taoiste
Armes
Forme de l’Epée et Forme du Sabre
Sport santé
Le taï chi est un art martial interne chinois dont les effets positifs sur la santé sont attestés par l’Académie Nationale de Médecine.
Quelques textes officiels :
Décret no 2016-1990
Medico-sport du CNSOF
Rapport du 05/03/2013 de ‘Académie de Médecine
Rapport Inserm
Une voie de développement personnelle
Comme tout art martial sa pratique dépasse la simple technique pour rechercher la maîtrise de soi, le respect d’autrui et l’équilibre intérieur. C’est un cheminement personnel sans compétition ni recherche de performance sportive.
Méditation en mouvement
Le taï chi consiste en un enchaînement de gestes lents, continus et souples guidés par la respiration et l’intention, unissant le corps et l’esprit sans utiliser la force musculaire, avec l’objectif de tendre vers le geste « juste ».