Enseignement
Nos cours de Tai Chi Chuan de Style Yang Originel sont adaptés à tous les niveaux et permettent à chacun de suivre la progression traditionnelle.
L’enseignement débute par l’apprentissage de la forme traditionnelle des 108 mouvements, s’approfondit par l’intégration des principes énergétiques, puis s’ouvre au travail des armes (épée, sabre) et au travail à deux (poussée des mains, forme de combat …). Il est complété par des exercices énergétiques et de relaxation.
La forme
La forme des 108 mouvements consiste en un enchaînement long et fluide. Elle se décompose en trois parties distinctes : la Terre (première partie), l’Homme (deuxième partie) et le Ciel (troisième partie).
Principes fondamentaux :
Continuité : Les gestes s’enchaînent sans aucune interruption, dans un rythme lent et régulier.
Ancrage : Le poids du corps est transféré en permanence d’une jambe sur l’autre en maintenant l’équilibre et la stabilité du mouvement…
Spirales et rotations : Les bras et la colonne vertébrale effectuent des mouvements de torsion douce.
Principes internes
Forme à mains nues – Tao Lu
– 1er principe interne : Yin Yang
– 2ème principe interne : Spirales des Bras
– 3ème principe interne : Mouvements du Centre
– 4ème principe interne : Spirales des Jambes
– 5ème principe interne : Yin Yang Tête-Mains
– 6ème principe interne : Souffle Interne
Qi Gong & Yi Gong
Le Qi Gong permet de dynamiser votre énergie vitale tandis que le Yi Gong vise à consolider les voies qui conduisent cette énergie.
Les exercices de Qi Gong et de Yi Gong sont un complément fondamental de la pratique du taï chi.
Nous pratiquons aussi des mouvements de relaxation taoïste issus de la tradition chinoise. Un mouvement de relaxation taoïste associe une posture stable, une respiration lente et des gestes souples des bras pour relâcher les tensions.
Travail à deux
Le travail à deux permet de valider les acquis techniques et de favoriser la progression mutuelle.
Ce travail comprend différents exercices :
– Poussée des Mains (tui shou)
– Da Loï (petit et grand)
– Formes de Combat
– Applications Martiales
Ces exercices imposent un total respect mutuel.
Armes
Les armes en taï chi sont un prolongement du corps et de l’esprit.
Elles amplifient l’énergie interne et affinent les déplacements.
Leur apprentissage suit la même logique que pour la forme à mains nues :
– Forme de base
– Principes internes associés
– Travail à deux (forme de combat)
Nous contacter : lss.taichi@orange.com
LE SECOND SOUFFLE TAICHI : 5 rue Charles Marionneau 33000 BORDEAUX